10 dias de ouro para o fortalecimento muscular de quem corre.
Olá amigo leitor, tudo bem com você? É um grande prazer saber do seu interesse sobre o assunto que será tratado nesse artigo e espero contribuir muito para sanar suas dúvidas e esclarecer seus questionamentos a respeito do tema. Rapidamente irei me apresentar: meu nome é Ricardo Monson, sou fundador e treinador da equipe de […]
Prestou um concurso público e chegou a hora do TAF? Em Londrina a Carpe Diem é a sua melhor escolha!
Olá querido leitor. Que bom ter você por aqui nos acompanhando na leitura de mais um texto do nosso site. Sempre produzimos esses materiais com muito carinho e responsabilidade para sanar as principais dúvidas de nossos alunos e também ajudar aos internautas que procuram por esses temas na internet. É uma forma de retribuirmos toda […]
Personal Trainer em Londrina: 15 motivos para você se matricular no Studio Carpe Diem.
Olá caro amigo leitor! É um grande prazer tê-lo conosco em mais uma leitura de um texto do nosso site. O Studio Carpe Diem não é apenas um local para as pessoas se exercitarem. Queremos que a experiência de cada aluno seja muito além disso. Nosso propósito é ensinar por meio da prática regular dos […]
8 dicas biomecânicas para você correr ainda melhor!
Pensar em melhorar a biomecânica da sua corrida é algo que sempre valerá a pena, pois isso pode ajudá-lo(a) a correr mais rápido, com mais eficiência e conforto, com menos estresse em seu corpo e menor risco de lesões. A forma adequada de correr reduz a fadiga e isso garantirá que você aproveite ao máximo […]
Treinamento Funcional e CrossFit- quais as diferenças entre eles?
Conhecer as diferenças entre o treino funcional e o CrossFit pode ajudá-lo a tomar a decisão certa na hora de escolher o seu tipo de treino. Você já deve ter ouvido falar sobre Treinamento Funcional e CrossFit. Alguns dizem que são a mesma coisa, enquanto outros insistem que os dois são completamente diferentes. Qual das […]
Existe uma maneira certa de correr?
Olá caros (as) leitores (as)! Como treinador responsável pela equipe Carpe Diem de Londrina, venho estudando a biomecânica da corrida há mais de 12 anos e, ao longo desse caminho, tenho observado um aumento significativo de profissionais e praticantes de corrida interessados nessa área, o que é muito bom! Finalmente as pessoas estão começando a […]
Escalada em Londrina com treinamento funcional é no Studio Carpe Diem!
Embora a princípio a escalada pareça ser um esporte para poucos, antes essa atividade é, na verdade, uma habilidade psicomotora natural do ser humano. Você já deve ter notado, ou mesmo vivenciado o desenvolvimento desse padrão fundamental de movimento em crianças desde muito cedo, seja brincando no parquinho, escalando árvores ou subindo pelo batente da […]
Quais os Pilares do Treinamento Funcional?
Segundo D´Elia e D´Elia (2009) o Treinamento Funcional treina movimentos, e não somente músculos, apor meio de movimentos multiarticulares, multiplanares e do envolvimento da propriocepção, criando sinergia entre segmentos corporais e entre qualidades físicas. Dessa maneira, para D’ELIA e D’ELIA (2005), o Treinamento Funcional possibilita ao indivíduo produzir movimentos mais eficientes através de características como: […]
Correr envelhece?
Correr envelhece? Será verdade que treinar corrida pode levar ao envelhecimento precoce, flacidez e ao surgimento de rugas e marcas de expressão? Nesse vídeo o professor Ricardo Monson treinador do grupo de corrida Carpe Diem, aborda esse tema com autoridade, embasando seus argumentos em evidências científicas, combatendo os achismos e mitos acerca dessa questão.
Corrida faz você perder massa muscular?
Nesse vídeo o professor Ricardo Monson, treinador da equipe Carpe Diem corridas de rua da cidade de Londrina vai explicar tudo o que você precisa saber e compreender sobre essa dúvida sobre se a corrida faz o atleta perder massa muscular ou não. Assista o vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus […]