Olá caro amigo leitor. Que bom estar compartilhando contigo mais um texto sobre um assunto muito prazeroso e lendário que é a maratona. Esperamos sanar as suas dúvidas e caso você ainda sinta falta de algum conhecimento não se acanhe em nos chamar no whatsapp para conversarmos.
Que você possa ter uma excelente e prazerosa leitura. Vamos juntos!
História da Maratona.
A maratona leva esse nome por causa da lendária corrida de 40 quilômetros realizada por um soldado grego chamado Fidípides (Pheidípides em grego).
Primeiro, vamos levá-lo de volta à Batalha de Maratona, que foi o ponto focal do que hoje conhecemos como as guerras Greco-Persas, entre 499 – 449 a.C. Ocorreram uma sequência de conflitos entre o Império Aquemênida (Pérsia Antiga) e as cidades-estado gregas, incluindo Atenas, Esparta e Tebas. A Batalha de Maratona (490 a.C) foi um ponto de virada decisivo no que diz respeito a primeira invasão persa para os antigos gregos, já que muitos estudiosos documentam que os gregos tinham táticas, armaduras e geografia superiores ao seu lado.
Segundo Heródoto, antes de partir para a batalha com os soldados atenienses o general Milcíades ordenou às mulheres que, caso a notícia da vitória não chegasse em 24 horas, elas deveriam dar veneno à seus filhos e depois tomá-lo para que os persas não fizessem deles prisioneiros de guerra sujeitos a toda sorte de abusos.
Os gregos venceram a batalha, mas o combate levou mais tempo do que haviam planejado, de modo que temeram que suas mulheres executassem o plano. Para evitar isso, o general ordenou ao seu melhor mensageiro, o soldado e atleta Fidípides, que corresse até Atenas, situada a cerca de 40 km do local da batalha, para levar a notícia. Fidípides correu essa distância tão rapidamente quanto pôde e, ao chegar, conseguiu dizer apenas “vencemos”, e caiu morto pelo esforço.
Heródoto relata ainda que o corredor ateniense Fidípides recebeu ordem de correr de Atenas até Esparta para pedir ajuda antes da Batalha de Maratona, completando sua corrida de resistência em um dia e uma noite. Isso equivale a uma distância total de 140 milhas (230 km). Diz-se que se a versão dos acontecimentos de Heródoto for verdadeira, e se por acaso Fidípides não tivesse realizado essa corrida para solicitar ajuda, correndo para Esparta pedindo mais tropas, a batalha teria sido certamente uma derrota esmagadora para os atenienses.
Especificamente na Grécia, a história de Fidípedes inspirou a criação de duas provas: a ultramaratona de Spartathlon (250 km) e a Maratona de Atenas (42 km). A famosa e autêntica Maratona de Atenas tem mais de 40.000 competidores todos os anos. A ultramaratona de Spartathlon gosta de seguir a narrativa de Heródoto, na qual o nosso antigo corredor de resistência Fidípides correu de Atenas a Esparta pedindo apoio militar. A ultramaratona de Spartathlon foi fundada por John Foden em 1982. Ele era um comandante de ala da RAF britânica que tinha um amor inato pela Grécia e sua história antiga. O Spartathlon nasceu da pergunta se o homem poderia correr 249 km e 448m no, historicamente declarado, dia e meio (36 horas) percorrido por Pheidípides. John e seus colegas corredores completaram a distância em 37h e 37min.
Cerca de 2.500 anos depois, a ideia de recriar tal teste de longa distância foi revivida pelo Barão Pierre de Coubertin – o fundador das Olimpíadas Modernas. Desejando manter vivo o espírito de Fidípides, uma maratona de 40 km foi realizada nos primeiros Jogos Modernos inaugurais em Atenas, em 1896, quando o atleta grego Spyridon Louis conquistou o ouro com o tempo de 2h 58’ e 50” e assim lançou para o mundo o fenômeno da maratona. A maratona olímpica é considerada a prova mais tradicional das olimpíadas, encerrando os jogos na disputa pela última medalha.
Na primeira maratona, em 1896, eles não tinham cronometragem eletrônica. Então como eles sabem que Louis correu 2h58min50seg? A maratona olímpica tinha um cronômetro e depois que ele era pressionado na linha de largada alguém tinha que pedalar à frente dos corredores e levar o relógio até a linha de chegada!
Foi durante os Jogos Olímpicos de Londres, em 1908, que definiu de forma mais significativa a maratona que conhecemos hoje. Foi nesses jogos olímpicos que a distância da maratona foi ampliada para a medida de 26 milhas mais 385 jardas. Isso porque a linha de partida foi recuada para que pudesse ser vista pelas crianças reais em Windsor, e também para terminar diante da Rainha Alexandra, no White City Stadium, no oeste de Londres. Essa distância foi padronizada em 26 milhas e 385 jardas (42,195 km) em 1924, nas olimpíadas de Paris. A primeira maratona olímpica feminina ocorreu nos Jogos de Los Angeles em 1984.
A maratona e os Jogos Olímpicos têm uma história longa e interligada. A maratona esteve presente em todas as Olimpíadas e nos proporcionou algumas histórias e performances lendárias ao longo do caminho.
A maratona olímpica de 1908 também é lembrada como uma das mais icônicas da história. O italiano Dorando Pietri entrou no estádio em Roma na liderança, mas estava tão exausto que se confundiu e partiu em direção oposta à da linha de chegada. Completamente esgotado, ele caiu na pista e, para completar a prova, foi auxiliado por oficiais, o que ocasionou sua desclassificação, apesar de todo o espírito de luta do italiano. O ouro ficou com o norte-americano John Joseph Hayes, o segundo homem a ultrapassar a linha. Mesmo perdendo, tal foi a simpatia do público por Pietri que ele recebeu uma medalha especial da Rainha.
Um dos maiores maratonistas de todos os tempos foi Abebe Bikila, da Etiópia, que se tornou o primeiro negro africano a ganhar o ouro olímpico ao vencer a maratona em tempo recorde mundial nos Jogos de Roma de 1960. Bikila foi convocado tardiamente para participar da maratona dos Jogos Olímpicos, mas entrou nos livros de história e fez isso descalço, dando-lhe o apelido de Bikila Descalço. Ele experimentou um par de tênis de corrida antes da corrida e sofrendo com as bolhas, ele decidiu correr descalço. Bikila venceu a corrida com um novo recorde mundial de 2h15’16”. Ele ganhou o ouro novamente nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 1964 e baixou o recorde mundial para 2h12’11”. Quatro anos depois, ele se tornou o primeiro homem na história a defender o título com sucesso.
Joan Benoit, dos EUA, fez história nos Jogos de Los Angeles, em 1984, ao conquistar o título inaugural da maratona feminina. Benoit era uma das favoritas junto com a norueguesa Grete Waitz, que venceu todas as sete maratonas que completou. Waitz também venceu Benoit dez das onze vezes que se enfrentaram em várias distâncias. Porém na primeira maratona dos jogos olímpicos, Benoit assumiu a liderança após apenas quatorze minutos e arrancou à vontade, surpresa por ninguém ter ido com ela. Quando Waitz começou a se aproximar, depois de 30 km, já era tarde demais. Benoit venceu a corrida por 400m.
As maratonas não são realizadas na pista, mas sim nas estradas e, apesar de os percursos não terem a mesma dificuldade, o órgão oficial – World Athletics, lista os recordes mundiais da maratona e também da meia maratona. Os tempos recordes mundiais na maratona diminuíram continuamente ao longo do século 20, de pouco menos de três horas para pouco mais de duas horas. Em 2019, o queniano Eliud Kipchoge, considerado talvez o melhor maratonista de todos os tempos, quebrou a barreira das duas horas, terminando em 1 hora 59 minutos e 40 segundos, numa corrida não autorizada em Viena. Porém, o tempo não foi reconhecido oficialmente, uma vez que o evento não seguiu as regras da competição.
Por muito tempo foi considerado necessário que um corredor se preparasse para uma maratona treinando nessa distância. Nos Jogos Olímpicos de 1952, porém, o tcheco Emil Zátopek estabeleceu um recorde olímpico de 2h23’3”, embora nunca tivesse corrido essa distância antes. Nas décadas seguintes, outros maratonistas estreantes também venceram eventos importantes e estabeleceram recordes de distância. No final do século 20, as corridas de rua, e em particular a maratona, cresceram e se tornaram uma atividade recreativa de amplo apelo. As ultramaratonas, que não são eventos olímpicos nem de atletismo mundial, são corridas mais longas baseadas em uma distância específica ou em um período de tempo alocado para competição, como uma corrida de 12 horas.
O crescente cenário de corridas nas décadas de 1960 e 1970 desencadeou uma explosão de eventos de maratona. Somente na década de 1970 que as mulheres foram autorizadas a participar oficialmente de maratonas pela primeira vez.
No início da década de 1980, surgiram por exemplo a maratona de Berlim e a maratona de Londres e hoje dezenas de outras maratonas em todo o mundo foram estabelecidas, pois completar a distância de 42k195m tornou-se um item da lista de desejos para muitos.
As 6 maiores Maratonas do mundo.
Como corredor, você provavelmente já ouviu a frase “as 6 majors”. Essa expressão refere-se às 6 maiores maratonas do mundo: Berlim, Boston, Chicago, Londres, Nova York e Tóquio. Essas 6 importantes maratonas são muito mais do que a distância em si. São sobre o evento e o entusiasmo de atletas de todo o mundo. Estas maratonas são o resumo de pessoas de todas as esferas da vida que se unem por uma causa comum, para ultrapassar os seus próprios limites e, coletivamente, para motivarem uns aos outros. Os atletas que participaram relatam que não há nada mais inspirador do que ir a estas 6 maratonas e guardar na memória as vistas, os sons e a emoção que ali são vivenciados. Essas 6 maratonas são muito mais do que apenas uma corrida, são provas que são um evento em si. É verdadeiramente uma experiência para toda a vida. A seguir vamos descrever um pouco sobre cada uma das 6 maiores maratonas do mundo.
Maratona de Berlim.
A Maratona de Berlim, na Alemanha, é a maior maratona do mundo. Realizada na última semana de setembro, mais de 40 mil corredores de todo o mundo estão esperando na linha de partida para correr mais de 42k195m pelas ruas até chegar à linha de chegada. Embora seja uma maratona apreciada por maratonistas novatos e avançados, é a favorita dos iniciantes, especificamente porque é realizada nos dias mais frios de setembro. É também um percurso que se caracteriza por terrenos mais planos, sem obstáculos de morros ou outros desafios físicos. Em seus quilômetros finais, quando os corredores passam pelo Portão de Brandemburgo, logo após os pontos turísticos da Avenida Unter den Linden, os espectadores se alinham para mostrar o seu apoio aos corredores e torcer para que cruzem a linha de chegada. Além dos fatos logísticos do percurso em si, o que os maratonistas levam para casa é a experiência de estar em Berlim e conectado a algo tão fantástico. A maratona não envolve apenas os eventos do dia da corrida, é um programa completo de dois dias que dá vida à cidade com emoção. Famílias e corredores de todo o mundo têm tempo para se misturar, ver os pontos turísticos do epicentro da Alemanha e desfrutar de ver corredores de outras nações.
Maratona de Boston.
A maratona de Boston é frequentemente considerada pela maioria como a primeira e melhor das 6 maiores maratonas. Ela Já existe há 117 anos, tornando-se a maratona mais longa da história. “Marathon Monday” é o evento esportivo mais aguardado na área de Boston e além. Também é considerada uma das mais cansativas, o que a torna aquela que você pode querer colocar no último lugar da sua lista. O percurso vai de Hopkington e passa por oito cidades distintas, até finalmente terminar no centro da cidade de Copley Square, no coração do distrito financeiro de Boston. Ao contrário da maratona de Berlim, existem 4 colinas encontradas no caminho. A “colina do desgosto” é considerada um dos maiores obstáculos para completar a maratona. Não é incomum para muitos que estão mesmo nos estágios mais avançados de treinamento ter que parar para subir os 26 metros verticais do trecho. Eles chamam essa parte do percurso que mais desafia os corredores de “o ponto onde os corredores batem na parede”. O clima imprevisível em Boston faz com que muitos corredores se perguntem se usarão regata ou roupa íntima térmica. Em Boston o clima é muito imprevisível e, na época de transição em que ocorre, você nunca sabe o que irá encontrar. É palco de quase 25.000 corredores a cada ano.
Maratona de Nova York.
A maratona de Nova York abrange todos os cinco distritos de Nova York. Começando em Staten Island, você é incentivado a comparecer muito antes do início da corrida. Devido ao clima frio que novembro pode trazer, há um “período de aquecimento” antecipado. A corrida vai de State Island ao Brooklyn e depois até a área do Queens. A agitação da cidade nunca para durante a maratona. Isso aumenta a emoção do dia da corrida. Realmente uma experiência nova e algo para ser vivido. A melhor parte da maratona é a maneira como você percorre os diversos locais da cidade. Cada um dos distritos pelos quais você passa proporciona uma sensação e experiência cultural diferente. É mais do que apenas correr uma maratona, é como percorrer a herança das pessoas que vieram para a América em busca de liberdade. As festividades da maratona não terminam nem começam apenas com a corrida. São mais de 100 bandas que tocam e apoiam os corredores e seus espectadores. Essa é uma das maiores maratonas, cerca de 42.000 corredores participam desse evento.
Maratona de Chicago.
A Maratona de Chicago é uma ótima prova para o maratonista novato. Com um percurso quase tão plano quanto a maratona de Berlim, ela é realizada no centro da cidade de Chicago. Crescendo a cada ano, foi originalmente chamada de Maratona Mayor Daley e começou com uma origem humilde de apenas 4.200 corredores. A participação cresceu para mais de 48.000 pessoas este ano. Não apenas para os corredores, a maratona é um ícone para a cidade de Chicago e seus habitantes. O percurso percorre toda a cidade e termina no Grant Park, que fica no coração do bairro histórico da cidade de Chicago. Há uma grande festa para os participantes e seus acompanhantes no Grant Park’s Butler. Há comida, entretenimento e muitas bebidas que vão até às 15h. Outra particularidade da Maratona de Chicago é a cerveja grátis que é dada nos quilômetros 28, 30 e 32 para manter os maratonistas bem hidratados e bem aquecidos para o pós festa. A festa do quilômetro 43 é talvez tão emocionante quanto a própria maratona. A festa então segue para a cidade onde a noite ganha vida.
Maratona de Londres.
A Maratona de Londres é ótima para o novo maratonista. Há muito para ver enquanto você corre pelas antigas ruas de Londres. A corrida começa em Greenwich e Blackheath e percorre as ruas mais emblemáticas de Londres. Os corredores passam por Cutty Sark, City Hall, depois para Canary Wharf, depois Cleopatra’s Needle, London Eye e finalmente terminando perto do Big Ben e das Casas do Parlamento. Sendo um grande evento em Londres, é altamente comemorado e assistido por espectadores de toda a cidade. Os não participantes estão lá para torcer pelos corredores com muita música e outras artes. Existem muitas tradições que tornam a Maratona de Londres espetacular. Muitos participantes se fantasiam para participar. Misturados entre os corredores sérios estão aqueles que estão lá não apenas para correr, mas para entreter os corredores ao seu redor. Devido ao grande número de pessoas que correm esta maratona, existem três pontos de partida distintos. Todos eles se encontram em Woolwich, perto do Quartel de Artilharia Real.
Maratona de Tóquio.
Disputada anualmente em fevereiro ou março nas ruas de Tóquio, capital do Japão, começou a integrar o grupo de maratonas da World Marathon Majors em 2013. Existente desde 2007, ela é uma prova mista, para ambos os sexos, que deriva da antiga Maratona de Tóquio, nome que englobava duas outras maratonas realizadas na cidade, a Maratona Internacional de Tóquio, uma prova apenas masculina disputada desde 1980 e a Tokyo-New York Friendship International Marathon, disputada desde 1981. Nesse ano, as duas foram disputadas com um mês de diferença no mesmo local. Com a impossibilidade da cidade de lidar com duas maratonas no mesmo ano, a partir de 1982 elas passaram a ser realizadas em anos alternados, sendo as duas conhecidas popularmente como Maratona de Tóquio. Também neste período, entre 1979 e 2008 a cidade abrigava uma maratona apenas feminina, a Maratona Internacional Feminina de Tóquio. Isso tudo se dava pelo costume japonês de não misturar homens e mulheres numa mesma prova atlética. Quando em 2007 os japoneses decidiram juntar todos os corredores independente de sexo numa mesma prova, que resultou na atual maratona, as duas anteriores foram extintas. A antiga Maratona Feminina de Tóquio passou a ser disputada em outra cidade, Yokohama, como Maratona Feminina de Yokohama, uma das três usadas como seletiva japonesa para Campeonatos Mundiais e Jogos Olímpicos, junto com a Maratona de Nagoia, existente desde 1980 e a Maratona Internacional Feminina de Osaka, desde 1982, todas exclusivamente para mulheres, já que no Japão é costume de forte tradição provas atléticas apenas para mulheres.
O novo formato, com a prova aberta para ambos os sexos, fez com que em 2013 o número total de inscritos fosse de 303.450 pessoas – além de 1.058 inscritas para participar dos 10 km, disputada ao mesmo tempo que a maratona – das quais apenas cerca de 36 mil foram sorteadas para participar.
O recorde da prova pertence ao Quênia no masculino e no feminino, Eliud Kipchoge – 2h02’40” – e Brigid Kosgei – 2h16”02′ – ambos em 2022. Estas marcas são as mais rápidas já corridas no Japão nos dois gêneros.
O que motiva uma pessoa a querer correr uma maratona?
Por volta da virada do século 20, quando foram realizadas as primeiras maratonas, as corridas longas eram consideradas seguras apenas para homens jovens. Muitos até acreditavam, incorretamente, que se uma mulher corresse uma maratona ela se tornaria infértil ou excessivamente masculinas. Mas com o passar do tempo e a duras custas, a corrida de longa distância ganhou popularidade como uma forma de se manter saudável, e muitas pessoas, independente de gênero e idade, puderam se inserir nesse universo, usufruindo do melhor que as longas distâncias podem proporcionar.
Uma coisa que você descobrirá rapidamente em sua jornada na corrida é que a comunidade de corredores é um dos clubes mais gentis e inclusivos dos quais você pode imaginar fazer parte. Você está com alguma dificuldade em uma prova? Um estranho virá até você e lhe dará incentivo, até mesmo desistindo de seus próprios objetivos para correr ao seu lado para ajudá-lo a alcançar os seus. Não quer treinar sozinho? Em algum lugar, há um grupo que adoraria ter a sua presença. Tem alguma dúvida sobre treinamento de corrida? Basta perguntar para alguém mais experiente!
Todos os anos, 0,01% da população mundial termina uma maratona. Quão incrível é isso? Quando eles colocam a medalha de finalista em seu pescoço, você se torna parte de um clube maravilhoso e único de pessoas que treinaram muito, abdicaram de várias coisas e compromissos, se sacrificaram e entregaram o melhor delas para atingir um objetivo. Não por dinheiro ou elogios, mas simplesmente porque, a nível humano, queriam fazer algo incrível. Quantas vezes em nossas vidas temos essa oportunidade? Todo mundo que decide chegar na linha de chegada de uma maratona, tem uma história de pano de fundo. Pode ser uma autodescoberta, pode ser para provar algo a si mesmo, pode ser pela memória de alguém que você perdeu ou até mesmo para mostrar aos seus filhos do que você é capaz. Vários podem ser o motivo que levou ou que levará você a viver essa experiência. Quais foram ou quais são os seus?
A Carpe Diem possui uma metodologia própria, desenvolvida ao longo de mais de 15 anos de estudos e planejamentos de programas de treinamentos de milhares de corredores, desde os mais iniciantes até atletas avançados. Por meio do embasamento científico constantemente atualizado, desenvolvemos ferramentas, estratégias e materiais de apoio exclusivos para os nossos alunos, garantindo resultado e segurança do programa de treinamentos para corridas. Preparando os nossos alunos em seus diversos objetivos, desde as mais curtas distâncias até às maratonas e ultra-maratonas.
Se você está buscando um assessoria de corrida, independentemente se você mora em Londrina ou até em outro país, nos mande uma mensagem pelo nosso whatsapp que com certeza poderemos te ajudar.
Um grande abraço a você, amigo leitor.
Boa corrida, bons treinos e uma excelente maratona para você!!
