Educativos de corrida. Melhore sua biomecânica e sua força e ganhe performance |vídeo|
Esse vídeo apresenta 25 educativos para corredores melhorarem a sua performance na corrida. Evidências científicas apontam para a relevância dos exercícios educativos como importantes agentes no fortalecimento neuro-muscular específico para corredores, atuando no desenvolvimento da potência muscular. Os exercícios de potência ou exercícios pliométricos melhoram a responsividade no contato com o solo (força responsiva), e […]
8 dicas biomecânicas para você correr ainda melhor!
Pensar em melhorar a biomecânica da sua corrida é algo que sempre valerá a pena, pois isso pode ajudá-lo(a) a correr mais rápido, com mais eficiência e conforto, com menos estresse em seu corpo e menor risco de lesões. A forma adequada de correr reduz a fadiga e isso garantirá que você aproveite ao máximo […]
Treino especial dia dos namorados 2022 |vídeo|
Esse vídeo mostra um pouquinho do treino do dia dos namorados do Studio Carpe Diem, o treino mais romântico do ano! Os exercícios são elaborados para serem realizados pelo casal com bastante contato físico, colaboração e afeto. E no final, não pode faltar aquela demonstração de amor para a pessoa que está percorrendo os caminhos […]
Parede de escalada do Studio Carpe Diem |vídeo|
Esse vídeo apresenta a parede de escalada do Studio Carpe Diem, situado na cidade de Londrina. O Studio Carpe Diem é a única academia da cidade que utiliza da escalada em seu programa de treinamento funcional e fortalecimento muscular. Que levar o seu treino para outro nível? Venha para a Carpe Diem você também!
XXV Mova-se |Brincadeiras infantis| – 23/04/2022
O vídeo e as fotos abaixo registram um pouco o que é o Mova-se de brincadeiras do Studio Carpe Diem. Durante três horas a alegria se instaura, novas experiências são vividas e muitas memórias são resgatadas. Faz tempo que você não ri brincando? A gente torce para que você possa ter momentos assim com frequência […]
Treinamento Funcional e CrossFit- quais as diferenças entre eles?
Conhecer as diferenças entre o treino funcional e o CrossFit pode ajudá-lo a tomar a decisão certa na hora de escolher o seu tipo de treino. Você já deve ter ouvido falar sobre Treinamento Funcional e CrossFit. Alguns dizem que são a mesma coisa, enquanto outros insistem que os dois são completamente diferentes. Qual das […]
Existe uma maneira certa de correr?
Olá caros (as) leitores (as)! Como treinador responsável pela equipe Carpe Diem de Londrina, venho estudando a biomecânica da corrida há mais de 12 anos e, ao longo desse caminho, tenho observado um aumento significativo de profissionais e praticantes de corrida interessados nessa área, o que é muito bom! Finalmente as pessoas estão começando a […]
Escalada em Londrina com treinamento funcional é no Studio Carpe Diem!
Embora a princípio a escalada pareça ser um esporte para poucos, antes essa atividade é, na verdade, uma habilidade psicomotora natural do ser humano. Você já deve ter notado, ou mesmo vivenciado o desenvolvimento desse padrão fundamental de movimento em crianças desde muito cedo, seja brincando no parquinho, escalando árvores ou subindo pelo batente da […]
Quais os Pilares do Treinamento Funcional?
Segundo D´Elia e D´Elia (2009) o Treinamento Funcional treina movimentos, e não somente músculos, apor meio de movimentos multiarticulares, multiplanares e do envolvimento da propriocepção, criando sinergia entre segmentos corporais e entre qualidades físicas. Dessa maneira, para D’ELIA e D’ELIA (2005), o Treinamento Funcional possibilita ao indivíduo produzir movimentos mais eficientes através de características como: […]
Correr envelhece?
Correr envelhece? Será verdade que treinar corrida pode levar ao envelhecimento precoce, flacidez e ao surgimento de rugas e marcas de expressão? Nesse vídeo o professor Ricardo Monson treinador do grupo de corrida Carpe Diem, aborda esse tema com autoridade, embasando seus argumentos em evidências científicas, combatendo os achismos e mitos acerca dessa questão.